En Parallèle
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6 Techniques de Relaxation
Le stress et la panique peuvent surgir à des moments inattendus, comme avant un rendez-vous important ou lors de situations difficiles. Heureusement, il existe plusieurs techniques simples de relaxation qui peuvent aider à retrouver calme et sérénité. Voici dix méthodes que j’ai testé et approuvé permettant une détente rapide et efficace. 1. Respiration Profonde Inspirez lentement par le nez en comptant jusqu’à quatre, retenez votre souffle pendant quatre secondes, puis expirez par la bouche en comptant jusqu’à quatre. La respiration permet de se relaxer tout comme le fait de se concentrer sur sa respiration. Cela réduit immédiatement le stress et l’anxiété en augmentant l’oxygénation du cerveau. Une autre méthode en…
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Carnet : 31 jours pour enchanter son quotidien
Il s’agit d’un carnet qui mêle phrases inspirantes et exercices de journaling adaptés à celles-ci. Je me suis inspiré de 31 affirmations présentes dans l’oracle l’âme agit au quotidien, disponible ici, qui ont été déclinées en exercices d’écriture. Le fait de créer ce carnet s’est imposé à moi car je ressentais le besoin d’aller plus loin que la simple lecture de l’affirmation lors de mes tirages. Les bienfaits de l’écriture ne sont plus à prouver, pour en savoir plus, je vous invite à lire l’article que j’ai écrit à ce sujet en cliquant ici. Jour après jour, une affirmation et un exercice d’écriture en lien avec elle sont proposés afin…
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Se transformer avec la Lune
Et si vous profitiez des cycles lunaires pour vous transformer ? La lune est un astre aux puissants pouvoirs. En plus de nous accompagner dans notre quotidien, elle diffuse des énergies pouvant apporter un élan dans nos entreprises tout comme jouer avec nos émotions. Lorsque nous sommes attentif aux énergies des phases lunaires et aux impacts qu’elles peuvent avoir, nous pouvons faire de la Lune un puissant allié. Le carnet Se Transformer avec la Lune allie des exercices de journaling ainsi que des tirages en lien avec chaque phase lunaire. Mon intention en écrivant ce carnet est de savoir utiliser le pouvoir de la lune, selon ses différentes phases, afin…
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Les avantages du journaling
Les Bienfaits du Journaling : Une Pratique Transformative pour le Bien-être Le journaling, ou tenue d’un journal, est une pratique ancestrale qui connaît une certaine mise en lumière depuis quelques années. Plus qu’une simple activité d’écriture, le journaling offre une multitude de bienfaits pour le bien-être mental ou encore émotionnel. Le pratiquant depuis des années, j’ai pu en constater les avantages. Voici un aperçu des principaux bénéfices de cette pratique transformative. En fin d’article, je vous propose des livres pouvant aider à vous lancer dans l’aventure de l’écriture. 1. Réduction du Stress et de l’Anxiété Écrire dans un journal permet de libérer les pensées et les émotions refoulées, ce qui…
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Les bienfaits de voyager Seul.e
Dans l’article “Ce qui m’a décidé à voyager seule”, lien article, j’expliquais comment j’ai eu cette impulsion. J’ai commencé à partager certains avantages que cela procure. Dans ce présent article, je vais lister les bienfaits que l’on peut ressentir lorsque l’on voyager en solo. Car oui, il y en a et pas qu’un seul. En effet, au gré de mes voyages, j’ai pu en constater plusieurs, voici une liste de ceux que j’ai pu expérimenter : Je l’ai déjà évoqué dans le précédent article, mais cet esprit de liberté est très important. En effet, nous sommes maître de toutes les décisions qui sont prises pendant tout le périple. Fini les…
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Ce qui m’a décidé à voyager seule
Vous avez été plusieurs à réagir suite à mon voyage en Corée du Sud en solo. Beaucoup m’ont parlé d’être courageuse, du fait de ne pas oser le faire ou encore évoquer le stress de prendre l’avion tout.e seul.e. Je dois reconnaître que j’ai déjà pensé à tout ce qui pouvait m’empêcher de le faire. Vous savez, toutes ces bonnes raisons qui nous confortent de rester dans notre bonne zone de confort que l’on peut maîtriser jusqu’au bout des doigts. Cela n’a pas été facile, car entre l’envie de voyager et d’acter de le faire seule, il y a un monde. C’est parfois très compliqué d’oser se lancer selon nos…
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7 conseils pour recharger les batteries + 1 bonus
Dernièrement j’ai fait part, sur Intagram, de ma difficulté à récupérer physiquement. Mon sommeil était profond et long (chose qui ne m’arrive pas souvent) et je n’avais pas de signes apparents pouvant expliquer que je me sentais constamment fatiguée. Vous avez été nombreuses à me partager plusieurs conseils afin de recharger mes batteries. Je vous remercie pour toutes ces précieuses informations. Je me suis dit que si ça m’aide, ça peut aider d’autres personnes. C’est ainsi que l’idée de cet article a germé dans mon esprit. Voici une liste des conseils qui ont été le plus souvent cités. J’en ai profité pour développer les suggestions en distillant des idées par-ci…
