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6 Techniques de Relaxation
Le stress et la panique peuvent surgir à des moments inattendus, comme avant un rendez-vous important ou lors de situations difficiles. Heureusement, il existe plusieurs techniques simples de relaxation qui peuvent aider à retrouver calme et sérénité. Voici dix méthodes que j’ai testé et approuvé permettant une détente rapide et efficace. 1. Respiration Profonde Inspirez lentement par le nez en comptant jusqu’à quatre, retenez votre souffle pendant quatre secondes, puis expirez par la bouche en comptant jusqu’à quatre. La respiration permet de se relaxer tout comme le fait de se concentrer sur sa respiration. Cela réduit immédiatement le stress et l’anxiété en augmentant l’oxygénation du cerveau. Une autre méthode en…
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Harmoniser ses Chakras
Dans un premier article, lien ici, j’avais fait une présentation des chakras. Pour rappel, il s’agit de centre énergétiques que nous avons tous. Il est important de les maintenir harmonisés, afin de s’assurer un bien-être. Mais le flot de la vie fait qu’il est parfois complexe de rester insensible face à ce que nous traversons. C’est une des manières qui peuvent impacter nos chakras. Voici plusieurs propositions afin d’harmoniser les chakras et s’assurer ainsi un équilibre intérieur. Comment savoir si vos Chakras sont déséquilibrés ? Les chakras déséquilibrés peuvent se manifester de diverses manières, tant physiquement qu’émotionnellement : Comment harmoniser ses Chakras ? En surveillant les signes de déséquilibre et…
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Présentation des 7 Chakras
Les chakras sont des centres d’énergie dans le corps humain, issus des traditions spirituelles de l’Inde. Ils sont souvent visualisés comme des vortex énergétiques qui régulent divers aspects de notre bien-être physique, émotionnel et spirituel. Comprendre et harmoniser ces chakras peut aider à atteindre un état de santé et de bien-être optimal. Voici une présentation synthétique des 7 chakras principaux afin de vous familiariser avec : Les 7 Chakras & Leurs Associations Pour aller plus loin Voici quelques ouvrages qui peuvent vous aider à approfondir vos connaissances sur les chakras : L’harmonisation des chakras est abordée dans l’article suivant, lien ici. Si vous souhaitez connaître quelle pierre associer à chaque…
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Gardienne du chemin sacré
Gardienne du chemin sacré de Pascale Gabert-Zamparini, paru aux éditions Danaé est une invitation à une reconnexion à la femme sauvage qui sommeille en chacune de nous. L’autrice, coach holistique, aromathérapeute, praticienne en soins chamaniques, s’est inspirée des cercles de femmes qu’elle anime afin d’écrire cet ouvrage. Le chemin sacré Dans une première partie, sont évoqués les archétypes, les saisons, le cycle de de la femme mais aussi celui des saisons. Une présentation nécessaire afin de poser des mots sur les différentes étapes que nous pouvons traverser. Pour chaque cycle, des pistes d’explorations sont proposées à travers des questions, des travaux d’écriture mais aussi des méditations ainsi que des propositions…
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Carnet : 31 jours pour enchanter son quotidien
Il s’agit d’un carnet qui mêle phrases inspirantes et exercices de journaling adaptés à celles-ci. Je me suis inspiré de 31 affirmations présentes dans l’oracle l’âme agit au quotidien, disponible ici, qui ont été déclinées en exercices d’écriture. Le fait de créer ce carnet s’est imposé à moi car je ressentais le besoin d’aller plus loin que la simple lecture de l’affirmation lors de mes tirages. Les bienfaits de l’écriture ne sont plus à prouver, pour en savoir plus, je vous invite à lire l’article que j’ai écrit à ce sujet en cliquant ici. Jour après jour, une affirmation et un exercice d’écriture en lien avec elle sont proposés afin…
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Se transformer avec la Lune
Et si vous profitiez des cycles lunaires pour vous transformer ? La lune est un astre aux puissants pouvoirs. En plus de nous accompagner dans notre quotidien, elle diffuse des énergies pouvant apporter un élan dans nos entreprises tout comme jouer avec nos émotions. Lorsque nous sommes attentif aux énergies des phases lunaires et aux impacts qu’elles peuvent avoir, nous pouvons faire de la Lune un puissant allié. Le carnet Se Transformer avec la Lune allie des exercices de journaling ainsi que des tirages en lien avec chaque phase lunaire. Mon intention en écrivant ce carnet est de savoir utiliser le pouvoir de la lune, selon ses différentes phases, afin…
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Les avantages du journaling
Les Bienfaits du Journaling : Une Pratique Transformative pour le Bien-être Le journaling, ou tenue d’un journal, est une pratique ancestrale qui connaît une certaine mise en lumière depuis quelques années. Plus qu’une simple activité d’écriture, le journaling offre une multitude de bienfaits pour le bien-être mental ou encore émotionnel. Le pratiquant depuis des années, j’ai pu en constater les avantages. Voici un aperçu des principaux bénéfices de cette pratique transformative. En fin d’article, je vous propose des livres pouvant aider à vous lancer dans l’aventure de l’écriture. 1. Réduction du Stress et de l’Anxiété Écrire dans un journal permet de libérer les pensées et les émotions refoulées, ce qui…
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Quelles pierres pour entreprendre ?
La Lithothérapie fait de plus en plus d’adeptes. En effet, les pierres semi-précieuses recèlent des pouvoirs qui peuvent aider à calmer les émotions, donner de l’élan lorsque l’on peut ressentir un petit coup de fatigue ou encore apporter du réconfort. Les cristaux peuvent donc être des alliées en toute circonstance. Dans cet article, je vais aborder les pierres qui aident à entreprendre, à passer à l’action et agir efficacement dans le contexte de son entreprise ou bien pour un projet de vie, par exemple. Certaines pierres semi-précieuses peuvent être particulièrement bénéfiques. Il est bon de noter que chacun n’ayant pas la même sensibilité aux pierres, il est possible d’être plus…
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7 conseils pour recharger les batteries + 1 bonus
Dernièrement j’ai fait part, sur Intagram, de ma difficulté à récupérer physiquement. Mon sommeil était profond et long (chose qui ne m’arrive pas souvent) et je n’avais pas de signes apparents pouvant expliquer que je me sentais constamment fatiguée. Vous avez été nombreuses à me partager plusieurs conseils afin de recharger mes batteries. Je vous remercie pour toutes ces précieuses informations. Je me suis dit que si ça m’aide, ça peut aider d’autres personnes. C’est ainsi que l’idée de cet article a germé dans mon esprit. Voici une liste des conseils qui ont été le plus souvent cités. J’en ai profité pour développer les suggestions en distillant des idées par-ci…
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Collections : Les secrets oubliés d’Alicia
Les secrets oubliés d’Alicia est une collection de livres écrits par Alicia Renou, également connue sous le nom de Les Fées précieuses, parue aux édition Bussières. L’auteure est bio-énergéticienne, maître enseignante Reiki et passionnée de lithothérapie. Cette collection, compte pour le moment trois livres. Magie & Richesses de l’âme puis deux autres en lien avec les rituels de Pleine lune et d’Ancrage. Magie & Richesses de l’âme Cet ouvrage est dédié à la connexion que nous avons avec notre âme dans le but de tisser des liens plus profonds avec elle. Ce livre est une mine d’informations pour toute personne qui est en découverte de sa spiritualité. L’auteure invite le…
