Un livre qui vous veut du bien

Angélique Vogt, à travers son ouvrage “Un livre qui vous veut du bien“, publié aux éditions Bussières, nous invite à un voyage intérieur pour améliorer notre bien-être et notre développement personnel. Le livre est structuré en huit parties, chacune dédiée à un aspect important de notre épanouissement et de notre reconnexion à soi-même.

Au gré des pages, l’auteure distille des informations intéressantes dans chacune des parties et thèmes abordés, mais aussi des conseils, méditations et d’autres outils pour accéder à notre bien-être intérieur.

Voici une présentation des huit parties abordées :

1. Être positif

Dans cette première partie, l’auteure explique comment transformer nos pensées négatives en affirmations positives et présente des exercices pratiques pour renforcer cette nouvelle manière de penser avec une liste d’affirmation à se répéter pour soi mais aussi un challenge de 28 jours d’affirmations positives.

2. Être conscient

L’auteure nous apprend à être plus présents et attentifs à notre environnement et à nous-mêmes. Le but étant de gérer plus facilement nos émotions, diminuer le sentiment de tristesse par exemple afin de vivre au mieux des situations difficiles. Elle propose des exercices de pleine conscience ainsi qu’une méditation pour nous inviter à vivre le moment présent et à mieux comprendre nos réactions et émotions.

3. Les émotions

Comprendre et gérer nos émotions est au cœur de cette partie. L’auteure nous offre des techniques pour les identifier, les accueillir et en comprendre leur messages, afin de ne pas être submergé par elles.

4. Le recentrage

Cette partie se concentre sur des techniques pour retrouver notre centre, notre équilibre intérieur afin d’améliorer notre connaissance de soi. Plusieurs exercices sont proposés. Il y a des méditations mais aussi des activités et exercices de proposés que nous pouvons pratiquer pour nous aider à nous recentrer sur nous-même et à renforcer notre stabilité émotionnelle.

5. L’ancrage

L’auteure nous explique l’importance de l’ancrage, c’est-à-dire d’avoir une connexion forte avec la réalité et le moment présent. Elle propose des exercices pratiques, comme le yoga ou bien des méditations, pour renforcer notre lien avec le sol et notre environnement immédiat. Des prières sont également proposées.

6. La bienveillance envers soi

Cultiver la bienveillance envers soi-même et les autres est essentiel pour un bien-être durable. Cette partie apporte un éclairage sur ce domaine et propose des exercices d’écriture ainsi que des pratiques pour développer la compassion, le pardon et la gratitude, tant envers nous-mêmes qu’envers autrui.

7. La sophrologie

La sophrologie, une méthode de relaxation dynamique, est présentée ici comme un outil puissant pour améliorer notre bien-être. L’auteure nous initie à cette pratique à travers des exercices simples de relaxation et de respiration.

8. Se faire confiance

La dernière partie est dédiée à la confiance en soi. Elle nous donne des clés pour renforcer notre estime de soi et notre confiance en nos capacités. Elle y partage des conseils ainsi que des exercices d’introspection pour aider à nous affirmer et à croire en nous-mêmes.

Mon Avis

“Un livre qui vous veut du bien” d’Angélique Vogt est une véritable boîte à outils pour quiconque cherche à améliorer sa qualité de vie. J’aime beaucoup le fait de trouver différents conseils et exercices selon le thème abordé afin de créer soi-même ses propres pratiques. C’est un ouvrage bienveillant, qui nous veut vraiment du bien. Il porte très bien son titre. Chaque partie est comme un moment de pause que l’on s’accorde. Les illustrations sont douces et apaisantes. Il est possible de le lire d’une traite mais j’aime bien l’idée de pouvoir aborder la partie qui convient à nos besoins du moment. Un livre à lire et à relire afin d’infuser parfaitement tous ses enseignements mais aussi d’assimiler tous les exercices et pratiques proposés. Ce livre est une ressource précieuse pour ceux qui souhaitent progresser sur le chemin du bien-être et de l’épanouissement personnel.

Si vous souhaitez vous le procurer, cliquez sur le lien.