L’estime de soi est essentielle pour mener une vie épanouie et équilibrée. Elle influence la manière dont nous nous percevons, interagissons avec les autres, et affrontons les défis. Parfois, elle peut être ébranlée par des paroles que nous entendons depuis notre enfance ou bien par des circonstances de la vie. Parfois, un seul mot peut faire s’effondrer notre estime de soi. Heureusement, il existe des techniques simples et efficaces pour renforcer cette confiance en soi. Voici cinq méthodes à mettre en pratique dès que vous en ressentirez le besoin. Gardez les conseils qui résonnent le plus en vous pour ainsi votre propre caisse à outils. 1. Pratiquez l’auto-compassion L’auto-compassion consiste…