Spiritualité
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Quelles pierres associer aux chakras ?
Dans un article précédent, vous pouviez lire une présentation des 7 chakras principaux, lien ici, afin d’en connaître leurs significations et leurs rôles pour notre équilibre intérieur. Puis, dans un second article, j’ai abordé différentes techniques pour harmoniser les chakras, lorsque l’on en ressent le besoin, lire l’article. Dans cet article, nous allons voir quelle pierre associer à chaque Chakra afin de les harmoniser mais aussi travailler avec eux selon les besoins et la pratique de chacun. 1. Chakra Racine (Muladhara) La pierre associée est le Jaspe Rouge. C’est une pierre qui contribue à l’ancrage et à la stabilité émotionnelle en favorisant un sentiment de sécurité. Elle permet de se…
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Comprendre et surmonter les 5 étapes du deuil
Le deuil est une réaction naturelle et complexe face à la perte, qu’il s’agisse de la mort d’un proche, d’une rupture amoureuse ou de la fin d’une situation importante. Chaque personne vit le deuil de manière unique, mais certaines étapes et outils peuvent aider à traverser cette période difficile lorsque l’on prend conscience à quelle étape nous nous trouvons. Les Étapes du Deuil Elisabeth Kübler-Ross a identifié cinq étapes du deuil dans son ouvrage Sur le chagrin et le deuil disponible en édition de poche, lien ici. Bien que ces étapes ne se déroulent pas toujours de manière linéaire, elles offrent une structure pour comprendre le processus de deuil. La…
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6 Techniques de Relaxation
Le stress et la panique peuvent surgir à des moments inattendus, comme avant un rendez-vous important ou lors de situations difficiles. Heureusement, il existe plusieurs techniques simples de relaxation qui peuvent aider à retrouver calme et sérénité. Voici six méthodes que j’ai testé et approuvé permettant une détente rapide et efficace. 1. Respiration Profonde Inspirez lentement par le nez en comptant jusqu’à quatre, retenez votre souffle pendant quatre secondes, puis expirez par la bouche en comptant jusqu’à quatre. La respiration permet de se relaxer tout comme le fait de se concentrer sur sa respiration. Cela réduit immédiatement le stress et l’anxiété en augmentant l’oxygénation du cerveau. Une autre méthode en…
